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Sobre dietas…aprendendo a comer e emagrecer.

Eu voltei com os posts sobre cuidados com o corpo e saúde, vamos ver até quando eu consigo escrever sobre isso…Já que é uma coisa tão incorporada na minha vida que as vezes esqueço…Hoje  o post é sobre dietas…alimentação e suplementação…

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Mas, Carol você é magra por que faz dieta?

 Comecei essa dieta com o intuito de ganhar massa muscular, porque apesar de toda malhação tenho flacidez e queria melhorar isso. E justamente, eu só sou magra porque controlo minha alimentação. Não, considero dieta(só em alguns meses que a coisa fica restrita real), acho que é uma reeducação alimentar. Eu vou na nutricionista uma vez por mês e dependendo de como me comportei aquele mês, ela libera umas coisinhas ou outras. Juro, faz meses que não emagreço(embora ache que dois quilos a menos seriam ótimos, mas não tá fácil. Ando estressada e isso dificulta emagrecer), até porque minha alimentação já é super saudável e não tem mais o que restringir. Para quem já come saudável tem que dobrar os exercícios para poder emagrecer, mas não tô dando conta.

Você toma suplementos?

Sim, nada de exagero, prefiro suplementar com alimentação,mas tomo minhas coisinhas que a nutri indicou.

Carol porque você não come glúten, nem lactose, aderiu a moda?

Se isso sim, sim, mas não, não aderi. A lactose eu nunca fui adepta, porque desde pequena tenho intolerância e sempre passei muito mal se comia leite e derivados(existe a escolha de comer e passar mal, mas como não é nada agradável eu cortei, com o aval da nutricionista). Faz uns dois anos ou mais) que não como glúten, não sou celíaca, mas incho demais com farinha branca e me incomodo por isso evito ao máximo(mas se tem uma festa, brinco que reservo o glúten da semana para o bolo e como um pequeno pedaço).

Você não tem vontade de comer um chocolate?? Ou bobagens??

Claro, que tenho. De vez em quando eu como um pedacinho de algo que tenho vontade, mas tento ficar no pedacinho, porque passo mal. Explico, esse fim de semana por exemplo comi um alfajor inteiro(não só um pedacinho) e adivinha passei super mal do estomago, meu corpo não está mais acostumado a besteiras e se como, claro que vou passar mal.

Carol, você não passa fome? 

Comecei essa reeducação porque comia de menos, aí rolou uma forçação de barra da minha nutricionista pra eu comer além da minha conta. Claro, que coisas saudáveis, não passei fome e pasmem emagreci comendo mais. Depois, passei um período de stress e tava usando o comer demais como conforto, percebendo esse meu movimento, a nutri mandou eu voltar a comer menos. E agora estou encontrando o equilíbrio entre as porções ideais para mim

Na verdade tudo na vida a gente, tem que ter equilibrio, né?  A gente tem conversado bastante sobre isso e de saber o que cabe pra cada um e as dietas ou reeducações alimentares seguem na mesma linha.

E vocês como lidam com isso?

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15 comentários via blog

  1. Lívia Alli

    acho que a gente tem que buscar se alimentar equilibradamente e de forma mais saudavel, pirar em dietas só faz a gente engordar o triplo depois :/

    http://www.tofucolorido.com.br
    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

    1. Carol respondeu Lívia Alli

      Isso é real
      bjs

  2. Fê Goncalves

    Tenho lidado muito bem com isso, eu também fiz uma reeducação alimentar há 4 anos e convivo com esse estilo de vida naturalmente. Tanto que comer coisas que não fazem parte da minha dieta não me faz falta e se eu comer algo mais gorduroso, por exemplo, passo mal também. O corpo acostuma com as comidinhas saudáveis e rola um choque, né? Mas eu também sinto dificuldade para emagrecer, já que como super saudável. Tem que malhar muito e também não estou conseguindo me dedicar tanto a isso, embora sempre faço atividades físicas. Adorei o post! Beijos

    1. Carol respondeu Fê Goncalves

      Obrigada Fe, o corpo super acostuma
      bjs

  3. Sílvia E. da Silva

    Não vou em nutricionista, nem nada, mas mudei muito minha alimentação durante a semana para algo mais saudável e já senti os efeitos. Comendo regradamente 5 dias por semana eu não me preocupo tanto com a alimentação no fds.
    Beijos

    1. Carol respondeu Sílvia E. da Silva

      EU me preocupo todos os dia kkk
      bjs

  4. Janeisa Maria

    Carol também sou magra e passo pelos mesmos questionamentos, só que as pessoas se esquecem que sou magra não pela genética e sim porque sou super controlada, super ligada e sei me alimentar bem e tenho sempre aquela máxima: “colocou na boca e é bom, cospe fora porque engorda. Agora, tudo aquilo que não tem gosto é o que devemos comer sempre: água, chuchu, iogurte…etc, etcheheheh.
    Bjs
    http://www.brasildobem.net

    1. Carol respondeu Janeisa Maria

      Janeisa
      Sou igual a ti, sou magra porque me controlo muitoooo
      bjs

  5. priscilla barreto

    Carol,
    Quando era criança era super magrinha, meus pais tinham até que me dar suplemento e uma alimentação mais power, depois que eu passei por uma cirurgia aos 7 anos comecei a tomar gosto pela comida e então me tornei uma pré adolescente e adolescente gordinha. Já tive fases de ficar muito mal por isso, outras em que liguei o fo****se, mas de uns 3 ou 4 anos para cá estou com endocrino, nutri e já emagreci 12 quilos. Ainda pretendo perder um tico mais, porem achho que a orientação médica, equilibrio e exercícios são a melhor forma de ter uma vida realmente mais saúdavel.
    Quanto ao glútem, aos poucos estou substituindo ao máximo, e introduzinho alimentos integrais.
    Já a fritura hoje me faz mal.

    Bjs
    Pri

    1. Carol respondeu priscilla barreto

      Pri
      Equilibrio é fundamental
      bjs

  6. Wanessa Oliveira

    tenho cuidado da minha alimentação e me sentido muito bem! Equilíbrio é fundamental em tudo pra não escorregar nas gostosuras da vida 😛
    bjoka http://diadebrilho.com

    1. Carol respondeu Wanessa Oliveira

      Essa é a parte dificil
      bjs

  7. Rebeca Stiago

    Meeeeeeuuuu! Eu comecei a minha saga essa semana! (antes tarde do que nunca). Mas assim, quando a gente pensa.. parece que vamos passar fome. Mas ta bem de boa. O mais dificil mesmo e’ abrir mao da cervejinha HAHAHAHAHA Como faz carol? E outra, posso sugerir um post? Vamos falar de suplementos? eu sou taaaansa e nao entendo nada HAHAHAHA Beijinhos

    http://www.verdadeescrita.com/a-sociedade-conectada/

    1. Carol respondeu Rebeca Stiago

      Vou conversar com a minha nutri pra ver se ela ajuda
      bjs

  8. Camila Tuan

    Eu lido muito mal com dietas, mas eu preciso parar com isso e fazer uma boa reeducação alimentar, pois tenho que visar minha saúde também.

    Beijos